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Meditazioni guidate per il tuo benessere emotivo e mentale

Ti capita mai nei momenti di forte stress o vita caotica di metterti a riordinare l’armadio o pulire in fondo la cucina? È la tua mente che chiede pausa.

Essere consapevoli significa non vivere la tua vita con il “pilota automatico”, ma vivere nel presente. La meditazione è consapevolezza concentrata in cui ti siedi in silenzio e osservi i tuoi pensieri.

“Dovresti sederti in meditazione per 20 minuti ogni giorno, a meno che tu non sia troppo occupato. Allora dovresti sederti per un’ora.”

(proverbio zen)